Trang chủ Mẹ và bé Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi, những lựa chọn...

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi, những lựa chọn tốt nhất

62
0

Để có một thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tốt nhất cần những điều mà các mẹ nên biết và chú ý khi bé vẫn trong giai đoạn đầu phát triển về thể chất và tinh thần. Vì thế mà những chia sẻ mang tính kinh nghiệm và cũng dựa trên các nghiên cứu sau đây đều là những thông tin rất hữu ích cho các mẹ…

Giai đoạn 6 tháng là mốc thời gian cần được chú ý nhất trong quá trình ăn dặm của bé. Nó quyết định sự hứng thú, yêu thích của bé với thức ăn sau này. Bởi trong giai đoạn này bé cần cai sữa mẹ, có thể cung cấp và bổ sung  thêm thực phẩm từ bên ngoài nữa. Dưới đây là những lưu ý và một số thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi, để giúp bé có những món ăn thật ngon, bổ mà đảm bảo đủ chất cho bé, mà vừa không tốn nhiều thời gian của mẹ.

thuc-don-cho-tre-6-thang-tuoi-1

Các mẹ đã sẵn sàng lên thực đơn ăn dặm cho bé chưa nào?

Những lưu ý khi bắt đầu thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng

  • Thông thường, các mẹ sẽ cho bé làm quen với thức ăn ngoài bắt đầu từ tháng thứ 6 trở đi. Mục đích của giai đoạn đầu tiên này là muốn bé làm quen với thức ăn ngoài, giúp bé cai sữa mẹ cũng như giúp bé thử thích ứng với các loại thực phẩm khác nhau,…
  • Các mẹ nên lưu ý nguồn dưỡng chất chính vẫn là sữa mẹ, món ăn dặm cho bé ở giai đoạn này chưa phải là thiết yếu, nó chỉ chiếm trong khoảng 10 đến 20%, trong khẩu phần hằng ngày đối với tháng thứ 6 của bé.
  • Các mẹ nên bắt đầu cho bé ăn dặm thật mền, lọc thật nhuyễn, dễ tiêu, không có cợn để bé có thể nuốt được, bởi lúc này bé chưa hình thành răng, chưa nhai được những thực ăn bên ngoài. Những thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng không quá nhiều và cũng không cần phải cho bé ăn quá nhiều thứ, chúng ta chỉ cần nhưng món đơn giản và ăn đủ no mà thôi.
  • Những bữa ăn đầu tiên của bé có thể là cháo trắng đã được nghiền nhuyễn, loãng rồi tăng độ sệt dần của cháo. Sau khi cho cơ thể bé làm quen với cháo trắng, các mẹ có thể kết hợp với các loại rau, củ dễ tiêu, dễ kết hợp, không quá đắng, quá ngọt,…Dần dần, các mẹ có thể tiếp tục cho bé ăn thử cá, thịt, tôm, gà,… tuy nhiên, những thức ăn này nên chuyển sang giai đoạn 7 tháng hãy cho bé ăn nhé!
  • Các mẹ không được thêm gia vị như: mắm, muối, hạt nêm vì những chất phụ gia có thể gây dị ứng cho bé.

thuc-don-cho-tre-6-thang-tuoi-2

Các mẹ hãy đọc kỹ lưu ý trước khi bắt tay vào nấu món ăn dặm cho bé nhé!

Khi cảm thấy bé đã có hứng thú và hưởng ứng với thức ăn, thì mẹ có thể bắt tay nấu những món ăn dặm kết hợp với rau, củ, quả nhiều màu sắc và hương vị như dưới đây nhé!

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

  • Bí đỏ nghiền

Món đầu tiên mà chúng tôi muốn nói đến ở đây là món bí đỏ, một trong những loại quả rất lành cho người dùng dù là trẻ em hay người lớn.

Bí đỏ giúp kích thích và phát triển bộ não của bé, trị được nhiều loại bệnh, tốt cho mắt và cung cấp nhiều dưỡng chất cho bé.

Cách làm: Gọt vỏ, loại bỏ phần xơ, hạt và rửa sạch, thái thành lát mỏng rồi luộc chín. Sau đó, các mẹ dùng thìa hoặc cối xay nghiền nhuyễn. Tiếp đó, các mẹ pha thêm nước để tạo độ loãng cho bí, quấy đều rồi đun đến khi sôi một vài phút là được. Thế là bé đã có một bát bí đỏ vừa ngon, bổ lại thơm, ngọt, dễ ăn, chắc chắn bé sẽ rất thích đấy!

thuc-don-cho-tre-6-thang-tuoi-3

Bí đỏ là một trong những món ăn tốt cho cơ thể.

  • Khoai lang nghiền

Món thứ 2 trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi là Khoai lang, một loại củ tiếp tục được đánh giá rất an toàn về sức khỏe và nguồn gốc hoàn toàn từ Việt Nam.

Khoai lang có tác dụng cải thiện hệ tiêu hoá, chống đầy bụng, ngăn ngừa táo bón, cung cấp nhiều chất xơ và các chất vitamin C.

Cách làm: Các mẹ hãy chuẩn bị củ khoai lang, đem rửa sạch và gọt vỏ, rồi cắt nhỏ, ngâm vài phút với nước muối để loại bỏ nhựa. Sau đó, cho khoai vào nồi luộc hoặc hấp tới chín mềm. Tiếp đến, nghiền nhuyễn hoặc xay mịn khoai rồi pha với nước đun lên và khuấy đều vài phút nữa (cách làm tương tự như bí đỏ). Thế là món cháo vừa mịn, vừa thơm ngậy cho bé ăn.

thuc-don-cho-tre-6-thang-tuoi-4

Món khoai lang béo ngậy sẽ kích thích bé ăn ngon hơn.

  • Cháo cải ngọt + đậu phụ non

Cải ngọt là một loại cây có tác dụng giúp thanh nhiệt, mát dạ dày, giải độc, lợi tiểu. Thêm đậu phụ non cung cấp nhiều canxi cho xương thêm chắc khoẻ, giúp trẻ khoẻ mạnh vui chơi và khám phá thế giới. Một món được các mẹ sử dụng và chia sẻ lại với sự sáng tạo khá hay giữa cải ngọt và đậu phụ.. Những thực đơn cho bé ăn dặm luôn nhận được rất nhiều sự quan tâm từ mẹ và việc chia sẻ đã đem lại một thực đơn rất tốt cho bé…

Cách làm: Cải ngọt đem nhặt và rửa sạch, luộc chín mềm rồi nghiền hoặc xay qua, sau đó lọc qua rây. Đậu phụ non chần sơ qua nước sôi rồi nghiền nhuyễn. Trộn đều hỗn hợp này và cho thêm nước tạo độ mịn cho món ăn. Đun hỗn hợp trên đến khi đạt độ sánh mịn như mong muốn thì bắc xuống, để nguội rồi cho bé ăn. Đây là một trong những món vừa mát, bổ dưỡng và không kém phần hấp dẫn.

thuc-don-cho-tre-6-thang-tuoi-5

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi được các mẹ sáng tạo khá tốt.

thuc-don-cho-tre-6-thang-tuoi-6

Với món ăn dặm có nhiều dưỡng chất này bé chắc chắn sẽ rất thích.

  • Đậu Hà Lan nghiền sữa

Đậu Hà Lan là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, chưa các chất như: protein, hàm lượng canxi, các vitamin A, C và chất sắt. Trong những thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng thì thực phẩm này được đánh giá là một thực phẩm ngoại với chất lượng khá tốt, các mẹ ngày nay thường tìm hiểu thêm rất nhiều các thực phẩm khác nhưng thực ra bé chưa cần tới quá nhiều.

Cách làm: Đậu Hà Lan rửa sạch và cho vào nồi luộc chín mềm. Sau đó, dùng thìa hoặc máy xay nghiền nhuyễn đậu, dùng rây đề gạt bỏ các chất cợm. Tiếp đến pha sữa vào đậu đã nghiền nhuyễn đun thêm cho sánh mịn. Khi đó, bé đã có ngay món ăn đầy chất dinh dưỡng rồi!

thuc-don-cho-tre-6-thang-tuoi-7

Có thể kết hợp đậu hà lan với nhiều chất khác nhau để tạo khẩu vị mới cho bé.

  • Cháo cá cà rốt

Cà rốt là một trong những loại củ chưa nhiều vitamin E rất tốt cho mắt. Trong cà rốt cũng chứa nhiều vitamin khác như: B, C, D và K, chất canxi, một lượng nhỏ kháng chất và protein.

Những lựa chọn về thực đơn ăn dặm không phải bà mẹ nào cũng biết, tuy nhiên cần có lưu ý về dung lượng và chất lượng, một giai đoạn đầu khi cho bé bắt đầu ăn dặm chỉ cần đủ chất và đủ no mà thôi. Với thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng được chia sẻ thì bạn hoàn toàn có thể lựa chọn khá nhiều món để thay đổi mỗi ngày.

Cách làm: Khi bé đã quen dần với các món ăn dặm kết hợp với rau, rau-sữa, rau- cháo, thì đây là giai đoạn thích hợp nhất để các mẹ có thể cho bé tập làm quen, tập ăn với những món ăn có chứa chất đạm như: thịt, cá,… Và món cháo cá cà rốt có thể là món đầu tiên để các mẹ thử xem các bé có thích nghi với chất đạm hay không nhé!. Món cháo cá cà rốt được chế biến như sau:

Khâu làm sạch cà rốt và luộc chín, sau đó lọc qua rây, tương tự như cách làm đối với bí đỏ. Đặc biệt đối với cá, các mẹ phải rửa thật kỹ, sau đó hấp chín kĩ, lọc bỏ xương thật cẩn thận, sau đó cho vào cối giã mịn hoặc xay nhuyễn. Lưu ý với các mẹ, hãy chọn lựa những loại cá không quá nhiều xương nhé!. Cho hỗn hợp cà rốt, cá đã xay nhuyễn vào nồi cháo trắng (cũng đã xay nhuyễn nhé!), quấy đều và đun sôi vài phút. Tắt bếp và đợi cháo nguội rồi cho bé thưởng thức.

Cà rốt kết hợp với cá là một trong những món ăn tốt cho cơ thể.

Lưu ý: Giai đoạn tháng thứ 7 hoặc cuối tháng thứ 6 mới là thời điểm thích hợp nhất, để các bé có thể thích nghi với các món ăn có nhiều chất đạm. Tuyệt đối không cho bé ăn quá nhiều cá, thịt cùng 1 lúc nhé!

Các mẹ cũng có thể tìm kiếm những món ăn khác, hoặc những món ăn tương tự để làm thực đơn của bé thêm phong phú và đảm bảo đầy đủ dưỡng chất để bé có thể phát triển toàn diện. Trên đây là những thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi các mẹ có thể lưu trữ để nấu cho bé ăn hằng ngày nhé! Hy vọng rằng, bài viết này sẽ giúp các mẹ nấu những món ăn ngon cho bé, giúp bé phát triển tốt về thể chất lẫn tinh thần.