cach-chua-dau-dau-5

Cách chữa đau đầu nhanh và hiệu quả nhất chỉ sau 10 giây

Cách chữa đau đầu nhanh và hiệu quả ngay lập tức

Đau đầu là căn bệnh khá phổ biến và nguy hiểm với tất cả mọi người. Chắc hẳn ai cũng từng trải qua khoảng thời gian đau đầu khó chịu, mệt mỏi rối loạn giờ giấc. Những cơn đau đầu có thể làm bạn buồn nôn, chóng mặt làm bạn không tập trung được việc gì. Các hoạt động thường ngày của bạn cũng không hiệu quả, nếu cơn đau đầu kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và làm cơ thể suy nhược chúng ta.

Thông tin bài viết chia sẻ: nguyên nhân chính dẫn đến đau đầu có thể do stress, căng thẳng việc học hành, công việc, căng thẳng lo lắng. Tuy nhiên việc thiếu ngủ mất nước làm cơ thể suy nhược, mệt mỏi cũng là nguyên nhân khiến bạn bị nhức đầu. Các triệu chứng dẫn đến đau đầu rất nhiều.

Khi bị những cơn đau đầu như búa bổ hành hạ thì áp dụng ngay những cách dưới đây, đảm bảo sẽ nhanh chóng hết và hiệu quả bất ngờ.

1/ Bổ sung lượng nước cũng giúp bạn trị đau đầu, đau nửa đầu

Mất nước là một trong những nguyên nhân chính khiến bạn đau đầu. Vì vậy hãy xem lại xem bạn đã uống nước đủ chưa và bổ sung lại lượng nước đã mất. Ngay khi đau đầu hãy uống một ly nước và tiếp tục bổ sung nhiều nước trong suốt cả ngày. Uống nước nhiều sẽ làm cho bạn thuyên giảm chứng đau đầu, không những thế còn tốt cho sức khỏe của bạn.

cach-tri-dau-dau

Vì vậy hãy thường xuyên uống nước vừa tốt sức khỏe, vừa đẹp da nữa. Lưu ý, khi bị đau đầu không nên uống thức uống có chứa chất kích thích như rượu, bia, cafe vì chúng sẽ làm bạn mất nước và cơn đau đầu cứ thế kéo dài không dứt.

2/ Sử dụng túi chườm nóng hoặc lạnh

Khi bạn dùng túi chườm đá sẽ làm cho bạn bớt đau đầu hơn. Bạn có thể tự làm túi chườm đá bằng cách bỏ vài viên đá vào một túi nhỏ hoặc sử dụng khăn lạnh áp lên trán hoặc phía sau cổ trong 5-10 phút. Bạn sẽ cảm thấy hiệu quả rõ rệt khi dùng cách này. Tuyệt đối đừng để đá trực tiếp lên trán hay cổ.

Nếu dùng túi chườm đá bạn cũng có thể sử dụng túi chườm nóng, nước nóng sẽ làm giãn các cơ của bạn. Túi chườm nóng sẽ làm giải tỏa căng thẳng, xua tan đi cơn đau đầu mà bạn mắc phải. Sử dụng nó áp vào cổ hoặc đổ nước nóng vào bồn tắm và ngâm bàn tay trong khoảng 15 phút. 

3/ Tắm nước nóng xả stress giúp bạn giảm đau đầu

Nếu bạn đang căng thẳng đau đầu thì đừng nên tắm nước lạnh mà thay vào đó hãy tắm nước nóng. Để nước nóng chảy từ đầu đến chân chạy khắp cơ thể sẽ làm cho cơ bắp của bạn thư giãn và máu lưu thông được tốt hơn.

Cách chữa đau đầu

Đồng thời bạn cũng nên cho vài giọt tinh dầu oha với nước ấm để ngâm chân kết hợp với massage các đầu, cổ, gáy sẽ làm bớt căng thẳng hơn. 

4/ Nghỉ ngơi, thư giãn khi căng thẳng mệt mỏi

Khi thấy đau đầu, căng thẳng quá nhiều thì hãy dừng lại công việc lại nếu cứ cố gắng sẽ khiến cơn đau đầu thêm dữ dội. Vì cơ thể đã quá mệt mỏi và không còn năng lượng nên hãy để bản thân nghỉ ngơi ở chỗ yên tinh, thư giãn đầu óc.

Bạn cũng có thể thư giãn bằng cách tập yoga, thiền. Thiện sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng đau đầu cũng như áp lực, căng thẳng.

Suy nghĩ nhiều khiến bạn dễ dẫn đến đau đầu, cố gắng nghỉ ngơi thật nhiều để đầu óc thanh thản và cơ thể được thư giãn nhé!

5/ Massage nhẹ nhàng vùng đầu

Thường xuyên massage vùng mặt, cổ, vai da đầu và mũi sẽ giúp bạn thư giãn bản thân, không căng thẳng mệt mỏi và không bị các cơn nhức đầu hành hạ nữa.

Massage da đầu: tắm dưới vòi sen hay massage da đầu thường xuyên sẽ giúp bạn thoát khỏi chứng đau đầu.

cach-chua-dau-dau-2

Massage vùng cổ: massage vùng lưng và cổ giúp cho máu huyết lưu thông, cơ thể không mệt mỏi và giảm được chứng đau đầu cho bạn.

Massage mũi: dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng vùng mũi thường xuyên cũng là một cách giúp bạn tránh khỏi tình trạng đau đầu.

Massage hai bên thái dương: dùng hai ngón tay cái ấn vào hai bên thái dương, dùng lực và di chuyển ngón tay xoay xoay thái dương rồi di chuyển từ thái dương lên giữa trán. Thực hiện động tác từ từ cho đến cảm thấy đỡ đau đầu.

6/ Pha nước chanh và trà gừng cải thiện đau đầu hiệu quả

Nước chanh và trà gừng là những loại thức uống thiên nhiên sẽ giúp bạn trị được cơn đau đầu thống khổ ổn định tinh thần.

– Đối với chanh thì pha với một ít nước ấm tạo thành hỗn hợp nước cốt chanh giúp giảm chứng đau đầu của bạn. Trong chanh có nhiều thành phần giúp chữa cơn đau đầu hiệu quả và nhanh chóng nên hãy uống nước chanh mỗi khi đau đầu.

cach-chua-dau-dau-3

– Gừng cũng là một vị thuốc chữa được nhiều loại bệnh trong đó có chứng đau đầu. Gừng làm cho mạch máu giãn ra, giúp ngăn chặn quá trình cảnh báo cho các nơ-ron thần kinh khi cơn đau xuất hiện, nên cơ thể không nhận được cơn đau đầu. Vì thế, khi bị đau đầu hãy nhai một miếng gừng hay một tách trà gừng để làm giảm cơn đau đầu và cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn.

7/ Bạc hà

Bạc hà cũng hỗ trợ rất tốt trong việc chữa trị chứng đau đầu vì bạc hà có đặc tính thư giãn. 

Bạn có thể dùng một tách trà bạc hà hoặc sử dụng tinh dầu chiết xuất từ lá bạc hà để massage nhẹ nhàng cổ, gáy và hai bên thái dương để trị cơn đau đầu kéo dài.

cach-chua-dau-dau-4

Hơn nữa vì bạc hà có tính the mát nên hít hơi bạc hà cũng giúp loại bỏ những triệu chứng khó chịu, mệt mỏi khi đau đầu như buồn nôn, chóng mặt.

Hãy sử dụng bạc hà để chữa trị chứng đau đầu của bạn vì nó có tác dụng nhanh, an toàn và vô cùng hiệu quả.

8/ Các bài tập kéo giãn giúp cơ thể thư giãn

Vận động bằng cách thực hiện các bài tập kéo giãn cũng giúp trị nhức đầu nhanh chóng hoặc chơi các bài thể thao nhẹ. 

Ba động tác thường được áp dụng trong bài tập là vận động cổ, nhún vai và xoa bóp hai bên đầu. Vận động cổ có thể nghiêng đầu về phía trước, ra sau rồi nghiêng sang hai bên đầu. Nhún vai bằng cách nâng vai lên xoay vòng từ sau và trước và ngược lại xoay từ trước ra sau để gân cốt được thư giãn. Dùng lòng bàn tay ấn vào hai bên đầu xoa xoa sẽ giúp nhanh chóng thuyên giảm cơn đau đầu. 

Trên đây là cách cách chữa đau đầu nhanh chóng và hiệu qủa nhất. Hi vọng bạn sẽ tìm được phương pháp chữa trị phù hợp nhất cho mình và nhanh chóng chấm dứt cơn đau đầu kéo dài. Chúc bạn có cuộc sống vui khỏe!

Tác giả: sudo

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *