Giải đáp: Bà bầu có nên ăn na không chính xác nhất

Nhiều mẹ bầu trong giai đoạn thai kì thường có những câu hỏi:”Bà bầu có nên ăn na không?” hay bà bầu ăn na có tốt không?… Chế độ dinh dưỡng trong thời kì mang thai là yếu tố quan trọng, có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và tình trạng phát triển của bé. Chính vì vậy, việc lựa chọn được thực phẩm phù hợp có hàm lượng dưỡng chất cao là điều mà mọi chị em đều quan tâm.

Để nhận được lời giải đáp chính xác nhất cho những thắc mắc trên, mời các mẹ tham khảo bài chia sẻ sau.

Giải đáp bà bầu có nên ăn na hay không?

Lợi ích của việc ăn na đối với sức khỏe

  • Tốt cho trí não: Lượng vitamin B6 dồi dào có trong na giúp kiểm soát mức độ hóa học GABA, giảm stress và căng thẳng. Chính vì vậy việc ăn na rất tốt cho hoạt động của não bộ của con người. Thậm chí, na còn được đưa vào danh sách những loại quả có tác dụng vàng trong điều trị trầm cảm và phòng ngừa căn bệnh parkinson.
  • Tăng cường hệ miễn dịch: Na là loại quả rất giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa. Chính vì vậy, sử dụng na thường xuyên giúp tăng cường hệ miễn dịch để cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh thông thường.
  • Giúp ổn định hệ tim mạch: Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng thành phần kali và natri trong na giúp ổn định huyết áp cũng như điều chỉnh nhịp tim hiệu quả. Đặc biệt, ăn na còn tác dụng ngăn chặn gốc tự do hình thành và phát triển, cải thiện chức năng tim mạch, sức đề kháng của con người từ đó cũng được tăng lên.
Bà bầu có nên ăn na: Giúp ổn định hệ tim mạch
  • Ngăn ngừa mệt mỏi: Trong 100g thịt na có chứa đến: 64 kcal và1.6g protein. Chính vì vậy, na có tác dụng giúp ngăn ngừa suy nhược cơ thể, cải thiện quá trình lưu thông máu. Ngoài ra, hàm lượng dinh dưỡng dồi dào trong mỗi quả na còn cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng vượt trội, từ đó hạn chế  tình trạng mệt mỏi, kiệt sức.
  • Cải thiện hệ tiêu hóa: Lượng đồng và chất xơ trong na có tác dụng hiệu quả với hệ tiêu hóa của con người. Nhờ có các chất này hệ bài tiết làm việc tốt hơn, tình trạng táo bón, khó tiêu cũng được giảm thiểu rõ rệt. Đặc biệt, chất xơ dồi dào trong na còn hỗ trợ giảm cholesterol xấu và ngăn ngừa mỡ máu tăng cao.
  • Tốt cho mắt: Na chứa rất nhiều vitamin A, C và B2 – đây là thành phần có khả năng tăng cường thị lực hiệu quả. Các vấn đề về mắt như: cận thị, viễn thị hay loạn thị cũng được giảm thiểu rõ rệt ở những người có sở thích ăn na.
Bà bầu có nên ăn na: Na rất tốt cho mắt
  • Trị thiếu máu: Na có mặt trong danh sách những thực phẩm vàng cho người thiếu máu vì loại quả này chứa rất nhiều chất sắt. Chính vì vậy, việc ăn na rất tốt cho phụ nữ mang bầu, khi mà nhu cầu về sắt của họ đang tăng lên gần gấp đôi.
  • Chống bệnh ung thư: Không chỉ hỗ trợ ngăn chặn 1 số căn bệnh thông thường, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng thành phần chống oxy hóa trong na có tác dụng phòng chống ung thư một cách hiệu quả. Chất poly-phenol, asimicin và bullatacinare trong na được coi như 1 lớp màng bảo vệ kiên cố, kháng lại các virut nguy hiểm, gây hại cho sức khỏe con người.
  • Tốt cho phụ nữ mang thai: Việc ăn na thường xuyên giúp bà bầu cải thiện được tâm trạng, hạn chế tê bì chân tay và ngăn ngừa ốm nghén. Chất dinh dưỡng có trong na cũng rất tốt cho việc sản xuất sữa và tăng chất lượng sữa mẹ. Không những vậy, na còn có tác dụng thúc đẩy quá trình tạo máu và phát triển não bộ ở thai nhi. Sử dụng na còn giúp giảm thiểu đến mức tối đa nguy cơ xảy thai và dị tật bẩm sinh ở trẻ.

Với thông tin trên, chắc hẳn mẹ đã có được cho mình đáp án Bà bầu có nên ăn na hay không rồi phải không? Tuy nhiên khi sử dụng na trong quá trình mang thai, mẹ cần chú ý vì những tác dụng phục có thể gặp phải.

Tác dụng phụ có thể gặp phải khi bà bầu ăn na

Mặc dù việc ăn na có rất nhiều lợi ích với sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên, mẹ bầu vẫn có thể phải đối mặt với những tác dụng phụ khi ăn na như:

Gây mọc mụn và táo bón

Mặc dù thơm ngon và là loại quả sở trường của nhiều mẹ bầu. Tuy nhiên, na lại nằm trong danh sách những loại quả gây nóng cho cơ thể. Chính vì vậy, ở một số trường hợp, người dùng có thể bị nổi mụn sau khi ăn một vài quả na, đặc biệt là những ai có tính nóng trong.

Bà bầu có nên ăn na: Na có thể gây nóng trong

Làm trầm trọng hơn bệnh tiểu đường

Na chứa một hàm lượng đường tương đối cao. Chính vì vậy, đây là loại quả mà người mắc bệnh tiểu đường và phụ nữ mang thai cần hạn chế sử dụng. Ăn quá nhiều na khiến các mẹ gặp phải chứng tiểu đường tiền thai kì, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và  cả sự phát triển của thai nhi.

Ngộ độc do hạt na

Mặc dù là phương thuốc chữa bệnh được dân gian lưu truyền, tuy nhiên hạt na lại chứa độc tố khá cao. Thậm chí, một số nơi còn dùng bột hạt na để làm thuốc diệt côn trùng. Chính vì vậy, nếu cắn vỡ hạt na thì người dùng cần đặc biệt lưu ý vì nó có thể gây ra ngộ độc, ảnh hưởng đến sức khỏe con người.

Vì vậy để cân nhắc có nên ăn na hay không, mẹ hãy tham khảo kĩ nhé! Sau đây là cách ăn na sao cho an toàn mà bạn có thể tham khảo.

Bà bầu có nên ăn na: Cách ăn na đúng cách mẹ bầu cần biết

Để tận dụng tối đa lợi ích mà na mang lại cũng như hạn chế những tác dụng phụ khi ăn na, mẹ bầu cần tuân thủ những nguyên tắc sau:

  • Chọn na chín vừa, mắt to, trái tròn, cuống nhỏ, kẽ mắt trắng, có mùi thơm và vỏ không bị đen.
  • Không mua những quả na đã quá chín, nứt nẻ, nhiều vảy trắng, bị dập và đang có dấu hiệu chảy nước. Đa phần những quả này sẽ không để được lâu hoặc đang bị nhiễm khuẩn và đã có giòi.
Bà bầu có nên ăn na: Mẹ cần chú ý khi chọn mua na
  • Tuyệt đối không cắn vỡ hạt na vì có thể bị ngộ độc.
  • Không ăn na quá xanh, có vị chát. Sử dụng na xanh có thể khiến mẹ bầu gặp những vấn đề về đường tiêu hóa.
  • Không nên ăn quá nhiều na trong một thời gian ngắn hay ăn na liên tục trong nhiều ngày.

Với những thông tin chia sẻ qua bài viết:”Bà bầu có nên ăn na hay không?” Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh và bé phát triển toàn diện.

Tác giả: Quản Trị Viên

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *